توضح هذه الخطة توزيع التربية البدنية ثالث متوسط خلال الفصل الدراسي الأول، بما يشمل موضوعات اللياقة البدنية والمهارات الرياضية والاختبارات.
توزيع منهج التربية البدنية والدفاع عن النفس
| الأسبوع | التاريخ | المحتوى |
|---|---|---|
| الأسبوع ١ | من ١٠-٨ إلى ٢٧-٨-٢٠٢٦م؛ من ١٠-٣ إلى ١٤-٣-١٤٤٨هـ | التهيئة؛ الصحة واللياقة البدنية: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وطرائق قياسها |
| الأسبوع ٢ | من ٣٠-٨ إلى ٣-٩-٢٠٢٦م؛ من ١٧-٣ إلى ٢١-٣-١٤٤٨هـ | الصحة واللياقة البدنية: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء وطرائق قياسها |
| الأسبوع ٣ | من ٦-٩ إلى ١٠-٩-٢٠٢٦م؛ من ٢٤-٣ إلى ٢٨-٣-١٤٤٨هـ | الصحة واللياقة البدنية: الفرق بين الأنشطة البدنية الهوائية والأنشطة البدنية اللاهوائية |
| الأسبوع ٤ | من ١٣-٩ إلى ١٧-٩-٢٠٢٦م؛ من ٢-٤ إلى ٦-٤-١٤٤٨هـ | الصحة واللياقة البدنية: شدة ومدة التدريب والعلاقة بينهما |
| الأسبوع ٥ | من ٢٠-٩ إلى ٢٤-٩-٢٠٢٦م؛ من ٩-٤ إلى ١٣-٤-١٤٤٨هـ | إجازة اليوم الوطني؛ الصحة واللياقة البدنية: التغذية المناسبة بعد ممارسة النشاط البدني |
| الأسبوع ٦ | من ٢٧-٩ إلى ١-١٠-٢٠٢٦م؛ من ١٦-٤ إلى ٢٠-٤-١٤٤٨هـ | الصحة واللياقة البدنية: العلاقة بين الغذاء الصحي والوزن؛ اختلاف الاحتياج الغذائي اليومي بين الجنسين |
| الأسبوع ٧ | من ٤-١٠ إلى ٨-١٠-٢٠٢٦م؛ من ٢٣-٤ إلى ٢٧-٤-١٤٤٨هـ | كرة القدم: ضرب الكرة بالرأس من الحركة |
| الأسبوع ٨ | من ١١-١٠ إلى ١٥-١٠-٢٠٢٦م؛ من ٣٠-٤ إلى ٤-٥-١٤٤٨هـ | كرة القدم: الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرة |
| الأسبوع ٩ | من ١٨-١٠ إلى ٢٢-١٠-٢٠٢٦م؛ من ٧-٥ إلى ١١-٥-١٤٤٨هـ | كرة القدم: امتصاص الكرة بالصدر |
| الأسبوع ١٠ | من ٢٥-١٠ إلى ٢٩-١٠-٢٠٢٦م؛ من ١٤-٥ إلى ١٨-٥-١٤٤٨هـ | كرة الطائرة: الضربة الساحقة المستقيمة |
| الأسبوع ١١ | من ١-١١ إلى ٥-١١-٢٠٢٦م؛ من ٢١-٥ إلى ٢٥-٥-١٤٤٨هـ | كرة الطائرة: حائط الصد الفردي |
| الأسبوع ١٢ | من ٨-١١ إلى ١٢-١١-٢٠٢٦م؛ من ٢٨-٥ إلى ٢-٦-١٤٤٨هـ | كرة السلة: الخداع بدون كرة – بالكرة |
| الأسبوع ١٣ | من ١٥-١١ إلى ١٩-١١-٢٠٢٦م؛ من ٥-٦ إلى ٩-٦-١٤٤٨هـ | كرة السلة: المحاورة من خلف الظهر |
| إجازة | من ٢٠-١١ إلى ٢٨-١١-٢٠٢٦م؛ من ١٠-٦ إلى ١٨-٦-١٤٤٨هـ | إجازة الخريف |
| الأسبوع ١٤ | من ٢٩-١١ إلى ٣-١٢-٢٠٢٦م؛ من ١٩-٦ إلى ٢٣-٦-١٤٤٨هـ | كرة السلة: التصويب مع الحركة (الثلاثية) |
| الأسبوع ١٥ | من ٦-١٢ إلى ١٠-١٢-٢٠٢٦م؛ من ٢٦-٦ إلى ١-٧-١٤٤٨هـ | كرة اليد: دفاع حائط الصد |
| الأسبوع ١٦ | من ١٣-١٢ إلى ١٧-١٢-٢٠٢٦م؛ من ٤-٧ إلى ٨-٧-١٤٤٨هـ | كرة اليد: التصويبة السلمية من الوثب؛ مراجعة |
| الأسبوع ١٧ | من ٢٠-١٢ إلى ٢٤-١٢-٢٠٢٦م؛ من ١١-٧ إلى ١٥-٧-١٤٤٨هـ | مراجعة عامة |
| الأسبوع ١٨ | من ٢٧-١٢ إلى ٣١-١٢-٢٠٢٦م؛ من ١٨-٧ إلى ٢٢-٧-١٤٤٨هـ | اختبارات شفهية وعملية |
| الأسبوع ١٩ | من ٣-١ إلى ٧-١-٢٠٢٧م؛ من ٢٥-٧ إلى ٢٩-٧-١٤٤٨هـ | اختبارات نهائية؛ إجازة منتصف العام |
ملخص : تتضمن الخطة توزيع موضوعات التربية البدنية والدفاع عن النفس على تسعة عشر أسبوعاً دراسياً. تبدأ بتهيئة الطلاب ومفاهيم الصحة واللياقة البدنية، مثل عناصر اللياقة والتغذية والتدريب، ثم تنتقل إلى مهارات كرة القدم والطائرة والسلة واليد. كما تتضمن الخطة إجازة اليوم الوطني وإجازة الخريف، إلى جانب فترات للمراجعة والاختبارات الشفهية والعملية والنهائية، وتنتهي بإجازة منتصف العام.