توضح هذه الخطة توزيع تربية بدنية ثالث ابتدائي خلال الفصل الدراسي الأول، وتشمل موضوعات اللياقة والصحة والمهارات الحركية والكرة والتوازن، إلى جانب الإجازات والمراجعة والاختبارات.
خطة توزيع مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس
| الأسبوع | التاريخ الهجري | التاريخ الميلادي | المحتوى |
|---|---|---|---|
| الأسبوع ١ | من ١٠-٣ إلى ١٤-٣-١٤٤٨هـ | من ٢٣-٨ إلى ٢٧-٨-٢٠٢٦م | الوحدة الأولى->عناصر اللياقة الحركية (الرشاقة، المرونة، التوازن، التوافق) التهيئة |
| الأسبوع ٢ | من ١٧-٣ إلى ٢١-٣-١٤٤٨هـ | من ٣٠-٨ إلى ٣-٩-٢٠٢٦م | الوحدة الأولى->معرفة ماذا يحدث للقلب أثناء ممارسة النشاط البدني بصورة مبسطة |
| الأسبوع ٣ | من ٢٤-٣ إلى ٢٨-٣-١٤٤٨هـ | من ٦-٩ إلى ١٠-٩-٢٠٢٦م | الوحدة الأولى->أهمية زيادة النبضات القلبية أثناء ممارسة النشاط البدني؛ الوحدة الأولى->أهمية زيادة التهوية الرئوية أثناء ممارسة النشاط البدني |
| الأسبوع ٤ | من ٢-٤ إلى ٦-٤-١٤٤٨هـ | من ١٣-٩ إلى ١٧-٩-٢٠٢٦م | الوحدة الأولى->الغذاء الصحي اليومي؛ الوحدة الأولى->أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي |
| الأسبوع ٥ | من ٩-٤ إلى ١٣-٤-١٤٤٨هـ | من ٢٠-٩ إلى ٢٤-٩-٢٠٢٦م | إجازة اليوم الوطني (الأربعاء والخميس ٢٣ و٢٤ سبتمبر) |
| الأسبوع ٦ | من ١٦-٤ إلى ٢٠-٤-١٤٤٨هـ | من ٢٧-٩ إلى ١-١٠-٢٠٢٦م | الوحدة الثانية->الاعتماد على الظهر في تغيير الاتجاه؛ الوحدة الثانية->نقل الكرة فوق الرأس بثبات وتوازن |
| الأسبوع ٧ | من ٢٣-٤ إلى ٢٧-٤-١٤٤٨هـ | من ٤-١٠ إلى ٨-١٠-٢٠٢٦م | الوحدة الثانية->تنطيط الكرة باليدين على الأرض |
| الأسبوع ٨ | من ٣٠-٤ إلى ٤-٥-١٤٤٨هـ | من ١١-١٠ إلى ١٥-١٠-٢٠٢٦م | الوحدة الثالثة->السقوط ضمنًا في الاتجاه الأمامي والجانبي؛ الوحدة الثالثة->الارتكاز على المقعدة مع الدوران حول مركز الارتكاز |
| الأسبوع ٩ | من ٧-٥ إلى ١١-٥-١٤٤٨هـ | من ١٨-١٠ إلى ٢٢-١٠-٢٠٢٦م | الوحدة الثالثة->الوقوف على الرأس |
| الأسبوع ١٠ | من ١٤-٥ إلى ١٨-٥-١٤٤٨هـ | من ٢٥-١٠ إلى ٢٩-١٠-٢٠٢٦م | الوحدة الثالثة->تنطيط الكرة باليد الواحدة على الأرض |
| الأسبوع ١١ | من ٢١-٥ إلى ٢٥-٥-١٤٤٨هـ | من ١-١١ إلى ٥-١١-٢٠٢٦م | الوحدة الرابعة->السقوط ضمنًا في الاتجاه الخلفي؛ الوحدة الرابعة->الطعن على التمرين بالتبادل في جميع الاتجاهات |
| الأسبوع ١٢ | من ٢٨-٥ إلى ٢-٦-١٤٤٨هـ | من ٨-١١ إلى ١٢-١١-٢٠٢٦م | الوحدة الرابعة->الميزان الجانبي |
| الأسبوع ١٣ | من ٥-٦ إلى ٩-٦-١٤٤٨هـ | من ١٥-١١ إلى ١٩-١١-٢٠٢٦م | إجازة الخريف؛ الوحدة الرابعة->تنطيط الكرة باليدين في الهواء؛ الوحدة الخامسة->التعلق الرأسي بطريقة آمنة وصحيحة |
| الأسبوع ١٤ | من ١٠-٦ إلى ١٨-٦-١٤٤٨هـ | من ٢٠-١١ إلى ٢٨-١١-٢٠٢٦م | الوحدة الخامسة->مرجحة الذراعان من خلف وأمام الجسم |
| الأسبوع ١٥ | من ١٩-٦ إلى ٢٣-٦-١٤٤٨هـ | من ٢٩-١١ إلى ٣-١٢-٢٠٢٦م | الوحدة الخامسة->الاتزان من وضع الإقعاء نصفاً |
| الأسبوع ١٦ | من ٢٦-٦ إلى ١-٧-١٤٤٨هـ | من ٦-١٢ إلى ١٠-١٢-٢٠٢٦م | الوحدة الخامسة->تنطيط الكرة باليد الواحدة بطريقة صحيحة في الهواء؛ مراجعة |
| الأسبوع ١٧ | من ٤-٧ إلى ٨-٧-١٤٤٨هـ | من ١٣-١٢ إلى ١٧-١٢-٢٠٢٦م | مراجعة عامة |
| الأسبوع ١٨ | من ١٨-٧ إلى ٢٢-٧-١٤٤٨هـ | من ٢٧-١٢ إلى ٣١-١٢-٢٠٢٦م | اختبارات شفهية وعملية |
| الأسبوع ١٩ | من ٢٥-٧ إلى ٢٩-٧-١٤٤٨هـ | من ٣-١ إلى ٧-١-٢٠٢٧م | اختبارات نهائية |
| الأسبوع ٢٠ | من ٣٠-٧ إلى ٨-٨-١٤٤٨هـ | من ٨-١ إلى ١٦-١-٢٠٢٧م | إجازة منتصف العام |